VALOVOIMAA - pimeän vuodenajan stressi ja resilienssin vahvistaminen. Tietoisuustaitopohjainen kognitiivinen terapia ja ekopsykologiset luonto-harjoitteet itsehoidon ja terapian apuvälineinä.

Tervetuloa mukaan kolmanteen The Art of Minds - tapahtumaan, joka pidetään värikylläisessä ja idyllisessä Puerto de la Gruzissa.Voit yhdistää tasokkaan koulutuksen virkistävään lomaan ja siirtyä kylmimmästä talvesta aurinkoiseen Espanjaan suorilla ja edullisilla lennoilla. Avecit, perheet ja lapset ovat myös tervetulleita.

​

Matkan aikana opit käyttämään uusimpia neurotieteisiin ja kognitiiviseen terapiaan sekä tutkittuihin ekopsykologian menetelmiin ankkuroituvia itsehoidon ja terapian työtapoja, jotka auttavat säätelemään arkielämän kuormittuneisuutta -  ja voimaan paremmin, niin psyykkisesti kuin fyysisesti.



Jakso sisältää kolme koulutuskokonaisuutta samalla hinnalla:

​

Psykoterapian kouluttaja ICT, psykoterapeutti VET Juhani Laakso: Tietoisuustaidot - perusteista uusimpiin menetelmiin: Demonstraatioita ja ohjattuja harjoitteita sekä uusinta tutkimustietoa. (2 päivää)

​​

Psykologi, kasvatust.lis. Riitta Wahlström: Tila- ja luontoelementit tietoisen läsnäolon ja palautumisen apuvälineinä: Demonstraatioita, harjoitteita sisätilassa, rannalla, puutarhoissa ja vuoripoluilla. Tutkittua tietoa luonnon parantavasta vaikutuksesta. (1 päivä)​

​​

Psykologi, psykoterapeutti, VTM (väit.) Markku Karma: Pimeän vuodenajan väsymys ja masennus: tutkimusnäyttöön perustuvat kognitiiviset terapiat ja itsehoidon ohjelmat. (1 päivä).​

​Yhteiset työpajat ja luentojaksot vuorottelevat kokemuksellisten harjoitteiden kanssa. Voit harjoitella ohjeiden mukaan yksin tai osallistua ryhmiin. Aistimusvoimainen ympäristö  houkuttelee levolliseen ja myötämieliseen läsnäoloon nykyhetkessä  - niin sisätilassa kuin luontopoluilla, rannoilla tai vanhan kaupungin kujilla. Opit muutamassa päivässä syventämään tietoisuustaitoasi (mindfulness skills), irrottautumaan tarpeettomasta tulevaisuuden murehtimisesta ja menneisyyteen juuttumisesta. Elämään täyteläisempää elämää tässä-ja-nyt.  

​

Neljän päivän valmennuksen hinta on 550,- e. Varhaisen varaajan early bird -hinta on 535,- e 30.10.2012 saakka.

​

Voit rakentaa oman oheisohjelmasi liikunnasta, retkistä, makunautinnoista, kultuurielämyksistä tai osallistua aktivoiviin pienryhmiin. 



Kysy lisää ja tee ennakkovarauksesi ajoissa - löydät halvimmat lennot ja valmismatkat!

​

​​

​Ideoi kanssamme!

​

​​​Kuulemme mielellämme ideoitasi ja toivomuksiasi matkan suhteen. Matkaa koskeviin kysymyksiin, ideoihin ja aloitteisiin vastaavat:

​

• kurssisihteeri Kirsi Salopää, 02 2516 596 tai integrum@netti.fi, ja
• kouluttaja Juhani Laakso, 0400 824 156 tai juhanila@netti.fi. 

​Less stress - more life!

 











​





​